Kiedy jesteś na siłowni, chcesz skupić się na swoim treningu, a nie na tym, co masz na sobie. Upewnij się, że masz na sobie rozciągliwą odzież, która pozwala Ci się swobodnie poruszać. Unikaj ubrań z zamkami błyskawicznymi, guzikami lub innymi przedmiotami, które mogłyby się zaplątać w urządzeniu. Zakładając trampki, upewnij się, że są wygodne i mają gumowe podeszwy. W ten sposób zapewnią dobrą przyczepność. Jeśli wybierasz się do obiektu publicznego, sprawdź, czy istnieją zasady dotyczące tego, co możesz na siebie włożyć.

Jak czuć się na siłowni komfortowo i bezpiecznie?

Ważne jest, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdzić podłogę, aby uniknąć poślizgnięcia się i upadku. Jeżeli jesteś na siłowni, która ma drewnianą podłogę, może ona być śliska, gdy jest mokra. Aby zapobiec upadkowi, należy użyć maty antypoślizgowej. Jeśli korzystasz z basenu, przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź, czy na podłodze nie ma oleju lub innych substancji. Jeśli tak, możesz poprosić personel o ich usunięcie.

• Aby uniknąć poślizgnięcia się, można założyć gumowe rękawice lub specjalne buty z antypoślizgową podeszwą.

• Jeśli na podłodze znajduje się piasek, przed wyrzuceniem go do kosza na śmieci można włożyć go w ręcznik i włożyć do plastikowej torby.

Ćwiczenia takie jak joga, pilates i tai chi często wykonuje się na macie, która powinna być wystarczająco czysta. Można też założyć czyste skarpetki, aby nie zabrudzić podłogi. Jeśli jesteś na siłowni i chcesz wykonywać ćwiczenia rozciągające, możesz użyć maty, która jest na wyposażeniu. Ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że się spocisz, co może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Jeśli masz czas przed treningiem, możesz wziąć prysznic i użyć dezodorantu. Pamiętaj, aby nie stosować dezodorantu zbyt blisko treningu, aby uniknąć plam na ubraniu. Jeśli musisz zabrać ze sobą własny dezodorant, możesz użyć dezodorantu w rozmiarze podróżnym. Jeśli pogoda jest upalna, możesz zabrać ze sobą butelkę wody do picia podczas treningu.

Wybierz szafkę, z której będziesz korzystać, z wyprzedzeniem

Jeżeli wybierasz się na siłownię, która posiada szafki, rozejrzyj się i znajdź taką, która będzie Ci odpowiadać. Sprawdź, czy jest ktoś, kto pomoże Ci podjąć decyzję. Dowiedz się, czy potrzebujesz kłódki. Jeśli wybierasz się do publicznej siłowni, możesz sprawdzić, czy są tam szafki. Jeżeli chodzisz na siłownię, w której są szafki, dowiedz się, z której szafki będziesz korzystać. Jeśli wybierasz się do klubu sportowego, sprawdź, czy są tam szafki. Jeśli nie, sprawdź, czy możesz skorzystać z szafki w czyimś domu. Jeśli dzielisz szatnię z większą liczbą osób, w miarę możliwości unikaj przebierania się przy innych. Jeśli szatnie nie są dostępne, przebierz się w kabinie w łazience lub w pobliskim zacisznym miejscu.